다이어트15 저탄고지로 알려진 "케토 다이어트" 이건 알고 합시다!! 단기간에 빠른 체중감량을 위해 생각보다 많은 사람들이 저탄고지 즉, 케토 다이어트를 시작합니다. 하지만 탄수화물을 급격하게 줄이거나 섭취하지 않는 것은 몸에 상당한 데미지를 주며 장기적으로 건강을 위해 시작한 다이어트가 오히려 건강을 해치는 문제가 될수 있기 때문에 평소 지병이나 건강에 이상이 있다면 전문의와 상담 후에 진행해야 합니다. 저탄고지라 해서 탄수화물을 최소화하고 지방을 많이 섭취하면 된다고 생각하겠지만 거의 모든 음식에는 탄수화물이 함유되어 있어 음식을 섭취 하기전 탄수화물 함유량을 체크하지 않는다면 생각과 다른 결과를 얻을 수밖에 없습니다. 뿐만 아니라 지방을 건강하게 섭취하는 방법도 많지 않기 때문에 실천에 옮기는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 탄수화물을 줄인다는 것은 단순히 밥, 면을 줄이.. 2021. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
