다이어트15 헬스, 운동하면 떠오르는 과일 바나나 매일 먹는다면? 운동 혹은 헬스를 하게 되면 바나나를 자주 접하게 됩니다. 하지만 영양성분이나 효능, 주의점 등 고려해 섭취하시는 분들은 많지 않을 것이라 생각됩니다. 그렇다면 우리는 왜? 운동을 하면서 바나나 섭취할까요? 우선 탄수화물, 단백질이 풍부하고 섬유질이 많아 다이어트 시 소화에 도움을 줄 수 있으며 칼륨 또한 풍부해 나트륨 배출에 도움을 받을 수 있습니다. 미국 건강 정보사이트 Eat This, Not That은 매일 바나나를 섭취하게 되면 몸에 어떠한 영향이 있는지에 대해 설명하였는데 같이 살펴보도록 하겠습니다. 1. 바나나는 저항성 녹말을 함유하고 있고 이는 내장 건강에 필수적인 단사슬 지방산 생산을 증가시킵니다. 2. 바나나는 섬유질과 단백질이 풍부에 다이어트 즉, 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다.. 2021. 2. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
