헬스초보 루틴2 전직트레이너가 알려주는 2분할 루틴과 활용 2분할은 무엇일까요? 2분할은 신체 부위로 둘로 나누어 운동하는 방식을 말합니다. 예를 들어 월(상체)화(하체)수(휴식) 순으로 운동을 이어가는 것을 말합니다. 보통 처음 운동을 시작하고 운동루틴을 계획할 때 많이 활용하는 방법입니다. 하지만 초보자 외 상급자들도 활용하기 때문에 단순히 초보자만 이용하는 방법이라 생각하는 것을 옳지 않습니다. 2분할 루틴은 처음 운동을 시작하면서 전신운동과 함께 고려되는 방법입니다. 즉, 처음부터 체계적인 운동루틴을 가지고 운동을 하고 싶다거나 평소 헬스 이외 다른 종목의 운동 경험이 있어 기본체력, 운동능력, 수행시간 등 일반인에 비해 빠른 적응이 가능하신 분들께 추천드리는 방법입니다. 뿐만 아니라 시간적인 제약과 많은 빈도의 운동을 원하는 상급자 분들이 고려할만한 방.. 2021. 2. 19. 이전 1 2 다음
