운동18 새해 운동 작심3일을 피하는 방법 지난해부터 유행하기 시작한 코로나 바이러스로 인해 아직까지 체육시설 이용과 스포츠 활동에 제한이 따르는 것이 사실입니다. 그렇다 보니 자연스레 홈트레이닝에 대한 관심이 높습니다. 뿐만 아니라 새해라 운동을 다시 다짐하는 분들이 적지 않은 듯합니다. 문제는 마음먹고 시작한 운동이 늘 작심 3일에 그치는 데 있습니다. 작심 3일이란? 마음먹은 일이 사흘을 넘기지 못하고 흐지부지 되는 형태를 이르는 말입니다. 마음과 달리 작심 3일로 끝나는 운동 어떻게 시작하는 것이 좋을까요? 1. 나를 알고 시작하면 백전백승 운동을 시작하기에 앞서 우선 스스로를 점검하고 체크해야 합니다. 운동 목적, 신체 능력, 앓고 있는 질환, 라이프 스타일 등을 고려해야 합니다. 평범한 직장인을 기준으로 생각해 본다면 근성장이 목표인지.. 2021. 1. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
