건강3 스스로 운동루틴을 구성하고 계획하는 방법 우선 운동루틴을 구성하고 계획하기 전에 자기 자신에게 질문 할 필요가 있습니다."운동루틴을 구성하고 계획하기에 무엇이 필요한가?" 라는 질문 말입니다.예를 들어보면 내가 축구를 잘하고 싶다면 축구라는 운동에 대한 사전 정보와 준비가 필요합니다.개인의 역량을 위한 기본기, 드리블, 킥과 같은 개인적인 스킬이 필요하고 전술적으로는 4:4:2, 4:3:3 등 여러 전술의 이해가 필요합니다.뿐만 아니라 각 포지션의 위치, 포지션 별 역할과 경기를 하는데 필요한 기본적인 룰들을 알아야 합니다.이런 정보는 축구를 잘하기 위한 배경 지식입니다. 모든 운동을 포함해 여기서 말하는 운동, 즉 웨이트(헬스) 또한 마찬가집니다.운동루틴을 구성하고 계획하기에 앞서 분할 운동이 무엇인지, 분할을 나눌때 왜? 대근육으로 나누는지.. 2021. 1. 8. 이전 1 2 3 다음
