웨이트13 전직 트레이너가 추천하는 운동 4가지 안녕하세요^^ 스케쳐 입니다.헬스(웨이트)를 하면서 슬럼프, 정체기를 극복하는 방법의 한가지로 운동 갈아타기를 추천 했었습니다. 뿐만 아니라 처음 운동을 시작하고 헬스(웨이트) 외 다른 운동을 생각하시는 분들을 위해 4가지 운동을 추천 해드릴까 합니다.전직 트레이너 추천하는 운동 4가지1. 수영수영은 근력, 지구력, 심폐기능을 강화 시켜줄 뿐만 아니라 관절의 부담을 줄이며 운동할수 있는 좋은 운동입니다. 물론 연세가 있으시다면 수중에서 할수있는 에어로빅 "아쿠아로빅"으로 대체할수 있고 물 공포증을 가지고 계신 분들이라면 수영을 통해 극복할수 있습니다. 저 또한 트라우마로 인한 물 공포증을 가지고 있었지만 수영을 하면서 어느정도 극복했고 유튜브를 통해 물 공포증과 관련된 영상들을 참고하며 공부하고 적응하는.. 2020. 12. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
