웨이트13 기능적 움직임 검사 FMS를 아시나요? 출처 : 구글이미지 FMS란?Functional Movement Screen 약자로 안정성과 가동성을 평가하기 위해 고안된 움직임 패턴 평가입니다.몸의 불균형과 약점을 7가지 움직임 패턴을 통해 평가할수 있는 방법이기도 합니다.FMS는 7가지 움직임 동작을 통해 신체의 기능적인 문제점을 점수로 측정합니다.각 항목의 만점 기준은 3점입니다.7가지 움직임 테스트 후 총점이 14점 이하인 경우 교정운동을 통해 신체의 문제점을 개선합니다.FMS를 통해 가동성, 안정성, 움직임 패턴을 확인할 수 있습니다. FMS 테스트 항목1. 딥스쿼트 - 골반, 무릎, 양쪽 발목의 대칭과 기능적인 가동성, 안정성을 테스트 합니다.2. 허들스텝 - 골반, 무릎, 양쪽 발목의 가동성, 안정성과 코어의 제어능력을 테스트 합니다.3... 2021. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
