보충제5 전직 트레이너가 추천하는 크레아틴 그리고 효과와 부작용 안녕하세요^^ 스케쳐 입니다.제가 추천드린 보충제는 단백질(프로틴), BCAA, 크레아틴, 부스터 4가지 입니다. 이 또한 운동 경력에 따라 2~4가지 까지 권장을 했었고 4가지 이상의 보충제를 섭취하는 것은 추천 드리지 않습니다. 추천드린 4가지 보충제 또한 고려해 볼만한 것이지 필수이자 권장 사항은 아니고 참고 하시길 부탁드립니다.오늘은 앞서 포스팅한 단백질(프로틴), BCAA에 이은 "크레아틴 제품 추천과 크레아틴의 효과 및 부작용"에 관한 정보입니다.크레아틴 제품 추천에 앞서 크레아틴 효과와 부작용을 먼저 알아보도록 하겠습니다.크레아틴 이란? 아미노산의 유사물질로 아르기닌, 글리신, 메티오닌 3가지로 이루어져 있으며 주요역할은 ATP생산 입니다. 주로 간에서 합성되어 95%가 골격근에 저장되어 있.. 2020. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
