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다이어트15

기본 중에 기본 걷기가 좋은이유 안녕하세요^^ 스케쳐 입니다. 오늘의 포스팅 주제는 "걷기" 입니다. 저도 앉아 있는 시간이 길어지다 보니 예전보다 운동을 등한시 하게 되어 최소한의 움직임과 운동을 다시 시작하기 위해 걷기 부터 시작 하였습니다. 자 이제 왜? 걸어야 하고 걷기가 주는 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 왜 걸어야 하는가? 핵심은 건강하기 위함 입니다. 생활과 교통이 편리해 짐에 따라 일상에서 30분이상 걷는게 쉬운 일이 아니기 때문입니다. 또한 각종 성인병 및 질환들이 운동 부족과 영양 과다에서 온다는 것을 알고 계신가요? 그렇기 때문에 최소한의 움직임이라고 할수있는 걷기는 필수라고 할수 있습니다. 건강관련 정보들을 찾아 봐도 15분 걷기, 30분 걷기, 5,000보 걷기, 10,000보 걷기등 다양한 방식의 .. 2020. 11. 19.

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