건강3 스포츠 7330을 아시나요? 안녕하세요^^ 스케쳐 입니다.오늘의 포스팅 주제는 "스포츠7330" 입니다.대한체육회 생활체육 슬로건이기도 한 스포츠7330의 의미와 핵심을 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 스포츠7330 이란?스포츠7330 이란 7>>일주일, 3>>3일, 30>>30분을 의미하며생활체육에서 일주일 3일 30분 운동을 하자는 뜻 입니다. 3일스포츠 생리학적으로 체육 활동을 통한 운동 효과는 약 2일(48시간)이라고 합니다.이는 3일만 운동해도 충분하다는 소리가 아니라 건강을 목적으로 최소한 3~4일을 운동해야 효과를 볼수있다는 것을 의미 합니다. 운동 습관을 기르고 건강을 지키는 것은 장기 레이스이고 평생을 거쳐 신경써야 하는 부분이기에자신만의 페이스 조절이 필요합니다. 운동을 처음 시작하거나 쉬었다 다시 시작 .. 2020. 11. 13. 이전 1 2 3 다음
