Fitness & health41 운동, 영양, 휴식의 밸런스 사실 헬스(웨이트) 즉, 운동을 하면서 영양, 휴식까지 잘 챙기시는 분들은 드뭅니다.하지만 핵심은 "운동, 영양, 휴식의 밸런스" 라는 것을 알고 계신가요?지금까지 꾸준히 운동을 해왔고 운동에 큰 문제가 없다면 한번 고려해봐야 할 사항이기도 합니다. 운동운동의 중요성은 꾸준함과 지속적인 변화 입니다.매일 또는 일주일에 4회 이상 운동하기는 생각보다 힘든 일입니다.그렇기에 꾸준함을 강조하는 것입니다. 지속적인 변화의 중요성은다년간 운동을 지속하고 계신 주위 분들을 보시면 이해하기 쉽습니다. 대부분 똑같은 운동 루틴을 다년간 유지하고 있으며몸의 변화 또한 크지 않고 운동을 꾸준히 함에도오히려 체지방이 느는 경우도 종종 있습니다. 영양 섭취와 수면에 큰 문제가 없음에도몸의 성장이 잘 이루어 지지 않는다면운동 .. 2020. 10. 22. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 다음