결림1 폼롤러 사용의 핵심은 트리거 포인트(통증 유발점) 제거 안녕하세요^^ 스케쳐 입니다. 한때 폼롤러가 유행하였고 지금도 많은 분들이 사용하고 계십니다. 하지만 폼롤러를 잘 사용하고 있는지? 어디에 좋은지? 왜 사용하는지? 제대로 인지하고 사용하고 계신가요? 오늘은 "폼롤러 사용의 핵심인 트리거 포인트(통증 유발점)"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 트리거 포인트는 통증 유발점으로 불리고 근막, 근육에 발생하기 쉬운 매듭 또는 결절로 비유 됩니다. 운동 및 활동에서 일어나는 근육의 수축이 원할하게 이완되지 못할때 발생하며 정적인 근육 수축을 오랫동안 유지할때도 발생하게 됩니다. 정적인 근육 수축은 한 자세를 오래동안 유지하는 것을 의미합니다. 이런 트리거 포인트 제거를 위해 자가근막이완법을 사용할수 있고 이때, 우리가 자주 활용하는 폼롤러를 사용하게 됩니다. 물론.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음
